Για ποιο λόγο δεν «πετυχαίνει» η δίαιτα που ακολουθείτε;

Δοκιμάσατε τη δίαιτα μιας φίλης σας και το μόνο που καταφέρατε ήταν να είστε συνέχεια πεινασμένη χωρίς να χάσετε πάνω από ένα κιλό;

Αν η απάντησή σας στο παραπάνω είναι θετική, μην ανησυχείτε, δεν είστε η μόνη.

Μάλιστα, νέα επιστημονική έρευνα ήρθε να εντοπίσει τον λόγο που συμβαίνει αυτό.

Η έρευνα που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Χάρβαρντ και του γενικού νοσοκομείου της Μασαχουσέτης, εξέτασε τη δίαιτα 1.100 ατόμων από την Αμερική και τη Βρετανία, ελέγχοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους πριν και μετά την κατανάλωση του γεύματος.

Παρά το γεγονός ότι όλοι οι συμμετέχοντες κατανάλωναν ακριβώς τα ίδια γεύματα για 14 ημέρες (τρία διαφορετικά είδη muffins), ούτε δύο άνθρωποι δεν είχαν τα ίδια αποτελέσματα, αν και το 60% των συμμετεχόντων ήταν πανομοιότυποι δίδυμοι. Αυτό αποδεικνύει ότι η ίδια δίαιτα δεν ταιριάζει σε όλους τους ανθρώπους.

Ο επικεφαλής της έρευνας, Τιμ Σπέκτορ, εξέφρασε την έκπληξή του σχετικά με τα αποτελέσματα, τονίζοντας τη σημασία μιας εξειδικευμένης δίαιτας, βασισμένης στις προσωπικές ανάγκες του εκάστοτε ατόμου, κι όχι στην υιοθέτηση μιας τυχαίας δίαιτας.

Επομένως, ιδιαίτερα σημαντικός παράγοντας στην προσπάθειά σας να αδυνατίσετε είναι να βρείτε μια δίαιτα που να ανταποκρίνεται στον δικό σας οργανισμό. Κάτι τέτοιο μπορεί γίνει, ελέγχοντας την αντίδρασή σας σε συγκεκριμένες τροφές,

Αν, λοιπόν, θέλετε να χάσετε βάρος, καλό είναι να απευθυνθείτε σε έναν διατροφολόγο που θα σας κατευθύνει σωστά και όχι να ακολουθείτε τη δίαιτα της φίλης σας.

Γράψτε το σχόλιό σας

Ακολουθήστε το