Αν δυσκολεύεσαι, τότε βάλε αυτές τις τροφές στη διατροφή σου
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει περίπου το 20% του πληθυσμού. Η καθυστερημένη διέλευση του παχέος εντέρου ή η μείωση της κυκλοφορίας των τροφίμων μέσω του πεπτικού συστήματος, είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες. Μια δίαιτα χαμηλών ινών, η γήρανση και η σωματική αδράνεια μπορούν επίσης να συμβάλουν στη δυσκοιλιότητα.
Ενώ οι θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα περιλαμβάνουν συνήθως καθαρτικά, μαλακτικά κοπράνων και συμπληρώματα ινών, η ενσωμάτωση μερικών τροφών που ενισχύουν την κανονικότητα στη διατροφή σου μπορεί να είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική εναλλακτική λύση.
Δες παρακάτω 5 τροφές με τις οποίες μπορείς να ενισχύσεις τη διατροφή σου και να βοηθήσεις το έντερό σου.
Δες περισσότερα εδώ.
Πηγή
Author:
