Aερόβια άσκηση είναι κάθε άσκηση στην οποία κινούνται ρυθμικά και επαναλαμβανόμενα μεγάλες μυϊκές ομάδες του σώματος, με συνέπεια την ταχύτερη καύση θερμίδων, που ευνοεί περισσότερο την προσπάθεια να χάσετε βάρος.
H αερόβια άσκηση περιλαμβάνει κάθε δραστηριότητα που αυξάνει την πρόσληψη οξυγόνου και τους κτύπους της καρδιάς.
Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί πώς ωφελείτε την υγεία σας κάνοντας μόλις 10 λεπτά αερόβια άσκηση την ημέρα:
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
Πηγή
Author:
